też wzrost

Wygląda naprawdę dobrze. Przynajmniej widać, że pracujesz, od razu po paru miesiącach przecież też nie oczekujmy, żebyś wyglądał jak Schwar'zu. Jest dobrze, a jaki masz wzrost? Jeśli coś ok. 184cm to kurde chłopie oddałbyś mi trochę kilogramów. :D

[...] jako ostatni posilek przed snem... Co do postu: Fakt, iż to po odżywce wysokobiałkowej, nie po innym produkcie wysokobiałkowym, dochodziło do znacznego wzrostu glikemii, też znajduje dosyć proste wyjaśnienie w mechanizmach kompensacyjnych... Najprawdopodobniej - odżywki znacznie szybciej podnoszą poziom aminokwasów w krwiobiegu, aniżeli inne [...]

[...] 80% czasu treningów siłowych w umiejętności, które bezpośrednio nie przysłużą się majowemu bieganiu? Ok. Nie chcę stracić wypracowanych efektów. No i dobrze. Ale muszę też pomyśleć o celu głównym. Stąd pomysł na oparcie treningu o C&P, Snatch i Swing. Windmill na koniec. A TGU i tak robię codziennie w ramach D6RKC. Od dzisiaj zatem, mój [...]

[...] = 33 cm KLATKA PIERSIOWA: Wdech = 98 cm i Wydech = 92 cm PRZEDRAMIĘ: L i P = 27 cm TALIA: 77 cm BIODRA: 92.5 cm UDA: L = 53 cm i P = 52 cm ŁYDKI: L i P = 34.5 Z ciekawości też zmierzyłem wzrost i o dziwo przybyło 0.5 wzrostu, niby niewiele, ale jak na ten wiek. Mimo, że waga stoi to i tak urosło co nieco, zwłaszcza nogi. Albo mi tak pośladki [...]

[...] kwietnia. Maj, czerwiec zamierzam przeznaczyć na wyrzeźbienie swojego ciała i pozbycie się tkanki tłuszczowej. Następnie treningi siłowe ukierunkuje pod pływanie. Tutaj też przyda się rada specjalistów jakie partie są kolejno najważniejsze przy kraulu? Jaki trening będzie optymalny pod sprint? Co do techniki, to od początku uczono mnie [...]

[...] Etionamid - lek przeciwprątkowy, stosowany w gruźlicy płuc (przy oporności na inne leki), a także w leczeniu trądu. Stwierdzono, że niektóre narkotyki - heroina, marihuana - też mogą wywołać objawy ginekomastii. Również krem pobudzający pochwowe wydzielanie estrogenów, wtarty podczas stosunku, może być przyczyną ginekomastii. Nawet stosowanie [...]

[...] do bicepsa to tak jak mówiłem za mała intensywność, ale to już moja wina, poza tym,słaba technika podciągania(nieumiejętność wykorzystywania do końca dźwigni) ale mimo tego też uzyskałem wzrost zwłaszcza głowa wewnętrzna,lekkie zaokrąglenie powinno to ciebie przekonać poza tym jak już się decydujesz na jakiekolwiek FBW, to zaczynaj go robić na [...]

[...] Gainer MCT Oplimp, kończę i na samej diecie dalej będę bazował. Dawkowanie jakie przyjąłem Creamass to 2 porcje po 20g w dni treningowe,jedna porcja 20 g w dni nie trenignowe na siłowni. Moje kluczowe pytanie jakie mnie nurtuje to czy w dni teningu piłki nożnej też mam brać 2 porcje kreatyny?? Z góry dziękuję za odpowiedź. Pozdrawiam, Krzysiek.

[...] opis problemu/konkretne do nas pytanie: Preparat, który przyspieszy wzrost siły i wytrzymałości mięśni. Prosiłbym, byś coś mi zaproponował. Jeśli to możliwe, suplement też, który utrzyma mi wagę(wiem, że przy SW nabranie masy jest nie możliwe). 6) możliwości finansowe: Wystarczające. Poobcinałem kilka punktów, mam nadzieję, że nikt się nie [...]

To co napisalem to tez odpowiedz dlaczego kazdy FBW bedzie lepszy od SPLITa. Nie tylko HST. Chodzi o wysoka czestotliwosc. Zwiekszamy okazje poprostu do czestego wzrostu miesni. A dodatkowo SD i zaczynanie od mniejszych ciezarow w HST daje nam sztuczna progresje nie majaca nic wspolnego z koniecznym w splicie i tradycyjnym FBW wzrostem sily. W [...]

[...] to tez nienajlepiej, bo na glodzie malo kto tyle wytrzyma i raczej nie wplynie to korzystnie na szybkosc metabolizmu. Trening powinien sie skonczyc w 45-60 minut . Tak też się u mnie kończy. 2 h bym nie wytrzymała. Trening z płyty trwa 60 min - jest z rozgrzewką i rozciąganiem na koniec. Posiłek przedreningowy, który dziś zjadłam rano po [...]

[...] jakiejś bliskiej osoby? Oczywiście. Najwięcej zaangażowali się rodzice, którzy są moimi 'sponsorami'. To właśnie dzięki Nim miałem możliwość trzymania diety. Swoje dołożyła też reszta rodziny. Część zawdzięczam przyjaciołom (Bartkowi, Tomkowi), z którymi na codzień ćwiczę, którzy nie rzadko bawili się w kamerzystów. Adrianowi za motywowanie mnie [...]

[...] -Prostowanie nadgarstków – 2 x MAX d) Brzuch + Aeroby 20-30 min Generalnie po tych treningach waże około 10 kg mniej, Przybrałem nieco masy mięśniowej, a i siła też poszła w górę. Jestem zadowolony z moich dotychczasowych efektów,ale czuję że już czas odświeżyć nieco mój trening. TATA Płeć - Mężczyzna Wiek - 51 lat Waga - ok. 75 [...]

Miszc - a ile aerobów/cardio kręcisz? bo kcal masz nie dużo, bf dość wysoki, przypuszczam ze wyjściowa była słaba wiec nie zjedziesz do mega niskiego bf bo sie zagłodzisz. Ale 10-11% spokojnie w zasięgu. przez pierwsze 2tyg było to 25min 3xtyg (stała predkosc 8-9km/h), na tą chwile 25min 4xtyg (na zmiane 2min 8km/h 2min 11km/h przez całe 25min [...]

[...] ww i t3? zalezy kiedy - ile masz miesni(im wiecej tym mozna sie popalic), ile masz smalcu(im mniej tym łatwiej), czy z natury jestes ekto czy endo. Generalnie t3 lepiej sprawdza sie na dietach z wysokimi ww. CO nie znaczy że nie da się wyciąć na niskich. Kwestia też dawki, co innego 50mcg a co innego 150-200mcg bo i takie dawki słyszałem :-P

[...] Były już firmy które próbowały stworzyć przedtreningówki specjalnie dla zawodników sportów walki jednak żadnej nie udało się stworzyć niczego godnego uwagi. Dlatego też High Kick był suplementem do którego podchodziłem z dużą niepewnością. Jednak suplement ten miło mnie zaskoczył. Naprawdę czuć wzrost wytrzymałości po zastosowaniu tej [...]

olej z pestek winogron jest zrodlem WNKT z rodziny n-6 ( linolowy) dobrze ze nie zastapiles kosztem lnianego (α-linolenowy - wnkt n-3) pamietaj ze problem stanowi dostarczenie wnkt z rodziny n-3 'Najlepszą aktywnością biologiczną cec***ą się kwasy tłuszczowe należące do rodziny omega-3. Ważne jest utrzymanie prawidłowego stosunku kwasów [...]

[...] Tak bywa :) Specjalnie dla Kolosa,by poprawić podciąganie na drążku- teraz takie ćwiczenie będzie męczył /SFD/2017/3/5/1d68a79611b14098b08279217cd05b7d.jpg Przy okazji też można zobaczyć wyciskanie na barki proponowane przez Dawida Damasika-naprawdę polecam-tu każdy odczuje niesamowitą pompę i szybki progres w sile. Ja to wykonuje na [...]

[...] Wystartowało w niej 7 kulturystów-policjantów,żołnierzy,strażaków,służb granicznych. Wprew pozorom bardzo ciekawa sprawa,bo zawodnicy startowali ,tak jak w w latach 60' na Mr Olympia-bez żadnego pitu-pitu. Albo jest ktoś najlepszy albo nie i bez wymówek na wzrost wagę itp :) "Kabo" też tu zadziałał :) https://www.youtube.com/watch?v=Bpikwx9uE2I

Silny musiał być bez dwóch zdań, bo widać, że to zdrowe mięśnie, obwód też spory. Szkoda, że nie znamy jego maksów. A ile ważył i jaki wzrost miał?